Manĝaĵo por plifortigi muskolojn
Sengrasa bovaĵo: sengrasa bovaĵo estas riĉa je kreatino, saturita graso, vitamino B, zinko, ktp. Ĝusta konsumado de saturita graso post ekzercado helpos pliigi la hormonan nivelon de muskolo kaj antaŭenigi muskolan kreskon. Memoru, ke temas pri sengrasa bovaĵo, se estas ia graso, ĝi devas esti forigita.
Papajo: Ĝi enhavas grandan kvanton da kalio, kiu estas tre helpema por kreskigi muskolan glikogenon kaj ankaŭ povas plibonigi la kapablon de muskola kuntiriĝo. Krome, papajo enhavas abundan papainon, kiu povas antaŭenigi proteinan digestadon kaj plibonigi proteinan retenon kaj sorbadon, same kiel muskolan kreskon. Papajo ankaŭ enhavas altajn nivelojn de vitamino C. Estas rekomendinde, ke ĉiu manĝu malgrandan tason da papaja viando dum manĝado de proteino, ĉar tio povas atingi pli bonajn rezultojn.
Maizo: Ĉi tiu manĝaĵo estas tre grava por homoj, kiuj bezonas kontraŭbatali malsaton kaj redukti grason. Dum la manĝado, vi povas rekte envolvi maizan amelon sur la kokidan bruston kaj friti ĝin, por ke ĝi ne algluiĝu al la pato. Krome, la ameltegaĵo povas malhelpi la sukoperdon ene de la viando, igante la viandon pli freŝa kaj mola. Samtempe, manĝu iom da maiza amelo antaŭ ekzercado, kaj la funkcio de malsatrezisto estos tre evidenta.
Afiŝtempo: 07-Jul-2023
