Via haŭto reflektas vian sanon. Por prizorgi ĝin, vi devas konstrui sanajn kutimojn.Estas iuj bazoj pri haŭta prizorgado.
Restu pura. Lavu vian vizaĝon dufoje tage - unufoje matene kaj unufoje nokte antaŭ ol enlitiĝi. Post kiam vi purigas vian haŭton, sekvu per tonilo kaj humidigilo. Toniroj helpas forigi bonajn spurojn de oleo, malpuraĵo kaj ŝminko, kiujn vi eble maltrafis dum purigado. Serĉu humidigilon adaptitan al via haŭtotipo - seka, normala aŭ olea. Jes, eĉ olea haŭto povas profiti de hidratigilo.
Bloku la sunon.Kun la tempo, eksponiĝo al ultraviola (UV) radiado de la suno kaŭzas multajn ŝanĝojn en via haŭto:
- Aĝaj makuloj
- Benignaj (nekanceraj) kreskoj kiel seborrea keratozo
- Koloro ŝanĝiĝas
- Lentugoj
- Antaŭkanceraj aŭ kanceraj kreskoj kiel bazĉela karcinomo, skvamĉela karcinomo kaj melanomo
- Sulkoj
Racia dieto:Manĝu pli da freŝaj fruktoj kaj legomoj riĉaj je vitaminoj, kiuj povas fari la haŭton pli malseka kaj glata. Trinku pli da lakto ĉar ĝi enhavas altan proteinon kaj havas bonan nutran efikon sur la haŭto. Samtempe, gravas kontroli la konsumadon de alta oleo, alta sukero kaj spicaj manĝaĵoj, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj povas stimuli troan haŭtan sekrecion kaj ŝanĝi la komponadon de sebumo..
Vivĝustigo: TLa ĉefa afero estas havi regulan laboron kaj ripozon, certigi sufiĉan dormon, eviti resti malfrue kaj konservi feliĉan humoron. Dormante nokte, la haŭto povas memripari. Resti malfrue kaj senti mense streĉita povas facile konduki al endokrinaj malordoj, obtuza haŭto kaj facila akneo.
Sekvante ĉi tiujn bazajn principojn povas helpi vin konservi sanan haŭton. Tamen, bonvolu noti, ke malsamaj homoj povas havi malsamajn haŭtajn tipojn kaj problemojn, do malsamaj zorgaj metodoj povas esti postulataj. Se vi renkontas konstantajn haŭtajn problemojn aŭ problemojn, oni rekomendas konsulti dermatologon aŭ profesian estetikiston por konsiloj.
Afiŝtempo: Jan-19-2024
