Via haŭto reflektas vian sanon. Por prizorgi ĝin, vi devas konstrui sanajn kutimojn.Estas iuj haŭtaj prizorgaj bazoj.
Restu pura. Lavu vian vizaĝon dufoje tage - unufoje matene kaj unufoje nokte antaŭ ol enlitiĝi. Post kiam vi purigos vian haŭton, sekvu per toner kaj hidratigilo. Toneroj helpas forigi bonajn spurojn de oleo, malpuraĵo kaj ŝminko, kiujn vi eble maltrafis kiam purigado. Serĉu moisturizer orientitan al via haŭta tipo - seka, normala aŭ olea. Jes, eĉ olea haŭto povas profiti de hidratigilo.
Bloki la sunon.Kun la tempo, ekspozicio al ultraviola (UV) radiado de la suno kaŭzas multajn ŝanĝojn en via haŭto:
- Aĝaj makuloj
- Benignaj (nekanceraj) kreskaĵoj kiel seboreika keratosis
- Koloraj ŝanĝoj
- Frekoj
- Antaŭkanceraj aŭ kanceraj kreskoj kiel basa ĉela karcinomo, skvama ĉela karcinomo kaj melanomo
- Sulkoj
Racia dieto:Manĝu pli freŝajn fruktojn kaj legomojn riĉajn en vitaminoj, kio povas fari la haŭton pli hidratita kaj glata. Trinku pli da lakto ĉar ĝi enhavas altan proteinan enhavon kaj havas bonan nutran efikon sur la haŭto. Samtempe gravas kontroli la konsumon de alta oleo, alta sukero kaj spicaj manĝaĵoj, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj povas stimuli troan haŭtan sekrecion kaj ŝanĝi la kunmetaĵon de sebo.
Viva ĝustigo: TLi ĉefa afero estas havi regulan laboron kaj ripozi, certigi sufiĉan dormon, eviti resti malfrue kaj konservi feliĉan humoron. Dormante nokte, la haŭto povas mem ripari. Resti malfrue kaj sentiĝi mense streĉa povas facile konduki al endokrinaj malordoj, obtuza haŭto kaj facila akno.
Sekvi ĉi tiujn bazajn principojn povas helpi vin konservi sanan haŭton. Tamen bonvolu rimarki, ke malsamaj homoj povas havi malsamajn haŭtajn tipojn kaj aferojn, do diversaj prizorgaj metodoj povas esti bezonataj. Se vi renkontas konstantajn haŭtajn problemojn aŭ problemojn, oni rekomendas konsulti dermatologon aŭ profesian belulinon por konsiloj.
Afiŝotempo: Jan-19-2024
