Via haŭto reflektas vian sanon. Por prizorgi ĝin, vi bezonas konstrui sanajn kutimojn.Estas kelkaj bazaĵoj pri haŭtflegado.
Restu puraLavu vian vizaĝon dufoje tage — unufoje matene kaj unufoje vespere antaŭ ol vi enlitiĝas. Post kiam vi purigos vian haŭton, sekvu per toniko kaj humidigilo. Tonikoj helpas forigi fajnajn spurojn de oleo, malpuraĵo kaj ŝminko, kiujn vi eble pretervidis dum la purigo. Serĉu humidigilon taŭgan por via haŭttipo — seka, normala aŭ olea. Jes, eĉ olea haŭto povas profiti de humidigilo.
Bloku la sunon.Kun la tempo, eksponiĝo al ultraviola (UV) radiado de la suno kaŭzas multajn ŝanĝojn en via haŭto:
- Aĝmakuloj
- Benignaj (nekanceraj) kreskoj kiel seborhea keratozo
- Kolorŝanĝoj
- Lentugoj
- Antaŭkanceraj aŭ kanceraj kreskoj kiel bazĉela karcinomo, skvama ĉela karcinomo kaj melanomo
- Sulkoj
Racia dieto:Manĝu pli da freŝaj fruktoj kaj legomoj riĉaj je vitaminoj, kiuj povas igi la haŭton pli hidratigita kaj glata. Trinku pli da lakto, ĉar ĝi enhavas altan proteinan enhavon kaj havas bonan nutran efikon sur la haŭton. Samtempe, gravas kontroli la konsumon de alta oleo, alta sukero kaj spicaĵoj, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj povas stimuli troan haŭtsekrecion kaj ŝanĝi la konsiston de sebumo..
Vivĝustigo: TLa ĉefa afero estas havi regulan laboron kaj ripozon, certigi sufiĉan dormon, eviti maldormi, kaj konservi feliĉan humoron. Dormante nokte, la haŭto povas mem-ripariĝi. Maldormi kaj senti sin mense streĉita povas facile konduki al endokrinaj malsanoj, senbrila haŭto kaj facila akneo.
Sekvi ĉi tiujn bazajn principojn povas helpi vin konservi sanan haŭton. Tamen, bonvolu noti, ke malsamaj homoj povas havi malsamajn haŭttipojn kaj problemojn, do malsamaj prizorgmetodoj povas esti necesaj. Se vi renkontas persistajn haŭtajn problemojn aŭ problemojn, estas rekomendinde konsulti dermatologon aŭ profesian beligiston por konsiloj.
Afiŝtempo: 19-a de januaro 2024
