Dum ni maljuniĝas, maljuniĝo ne nur manifestiĝas en vizaĝaj ŝanĝoj, muskoloj ankaŭ maljuniĝas kaj malpliiĝas kun ĝi. Korpa kontraŭmaljuniĝo ankaŭ estas grava afero, kiu ne povas esti ignorita, kaj tamen gravas kuraĝigi homojn ekzerci pli.
Ĉi tio estas ĉar ekzercado por konstrui muskolon ne nur donas al ni pli streĉan, pli tonan korpon, sed ankaŭ pli sanan korpon. Ĝi povas helpi nin konservi bonan metabolan funkcion kaj malpliigi la eblecojn akiri grason kaj flamon en meza aĝo. Plej grave, unu el la ŝlosilaj signoj, ke homo maljuniĝas, estas muskola perdo.
Muskolo ankaŭ estas konata kiel la dua koro de la korpo kaj havas tre gravan efikon sur la kvalito de niaj korpoj.
Muskolo konsistigas ĉirkaŭ 23-25% de la korpo ĉe naskiĝo. Ĝi okupiĝas pri niaj fiziologiaj movadoj, nia baza metabolo kaj ankaŭ certigas, ke ni kapablas moviĝi flekseble, do laŭdire estas la motoro de la vivo.
Ĉar muskola perdo okazas, la kapablo de la korpo ŝlosi akvon malpliiĝas kaj muskolo estas energi-konsumanta histo, kiu efikas sur nia baza metabola indico. Due, havi muskolon estas grava kialo, kial ni malpli emas pezi en meza aĝo, ĉar ĝi helpas nin stoki glicogenon.
Estas sciate, ke karbonhidratoj emas igi homojn gajni pezon. Kiam ni manĝas karbonhidratojn, ĝi estas detruita de nia korpo en glukozon, kiu estas dividita en hepatan glicogenon kaj muskolan glicogenon kaj distribuita en niaj hepato kaj muskoloj.
Estas kiam ĉi tiuj du areoj estas plenaj, ke sukero estas transformita al graso. Ĉi tio signifas, ke akceli muskolan mason helpos nin stoki pli da glicogeno kaj ne doni al iom pli da graso eblecon eliri. Do, por resti sana kaj malrapidigi maljuniĝon, ankaŭ muskola bontenado devas esti prenita serioze.
Afiŝotempo: Jun-21-2023
