Dum ni maljuniĝas, maljuniĝo ne nur manifestas sin en vizaĝaj ŝanĝoj, muskoloj ankaŭ maljuniĝas kaj ŝrumpas kun ĝi. Korpa kontraŭmaljuniĝo ankaŭ estas grava afero, kiun oni ne povas ignori, kaj ankoraŭ gravas kuraĝigi homojn pli ekzerci.
Ĉi tio estas ĉar ekzercado por konstrui muskolojn ne nur donas al ni pli streĉan, pli tonigitan korpon, sed ankaŭ pli sanan korpon. Ĝi povas helpi nin konservi bonan metabolan funkcion kaj redukti la ŝancojn grasiĝi kaj malfortigi en meza aĝo. Plej grave, unu el la ŝlosilaj signoj, ke homo maljuniĝos, estas muskola perdo.
Muskolo ankaŭ estas konata kiel la dua koro de la korpo kaj havas tre gravan efikon sur la kvalito de niaj korpoj.
Muskolo konsistigas entute ĉirkaŭ 23-25% de la korpo ĉe naskiĝo. Ĝi estas implikita en niaj fiziologiaj movoj, nia baza metabolo kaj ankaŭ certigas, ke ni kapablas moviĝi flekseble do ĝi laŭdire estas la motoro de vivo.
Dum muskola perdo okazas, la kapablo de la korpo enŝlosi akvon malpliiĝas kaj muskolo estas energikonsumanta histo, kiu influas nian bazan metabolan indicon. Due, havi muskolon estas grava kialo, kial ni malpli verŝajne plipeziĝos en meza aĝo, ĉar ĝi helpas nin stoki glikogenon.
Estas bone konata, ke karbonhidratoj emas igi homojn plipeziĝi. Kiam ni manĝas karbonhidratojn, ĝi estas disigita de nia korpo en glukozon, kiu estas dividita en hepata glikogeno kaj muskola glikogeno kaj distribuita en nia hepato kaj muskoloj.
Estas kiam ĉi tiuj du areoj estas plenaj, ke sukero estas konvertita en grason. Ĉi tio signifas, ke plifortigi muskola maso helpos nin stoki pli da glikogeno kaj ne doni iom pli da graso ŝancon eliri. Do, por resti sana kaj malrapidigi maljuniĝon, muskola bontenado ankaŭ devas esti serioze prenita.
Afiŝtempo: Jun-21-2023
